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营养科普进校园

【日期:2019/2/25】 【作者:管理员】 【字体:

 营养科普进校园

      2019221,广安市营养学会志愿者在广安希贤学校希望分部三年级二班家长会上,以分发迎春日历折页、营养科普资料、签到表的形式,采用幻灯片结合讲解的方式,给班上的家长和学生进行了营养科普知识宣传。

首先,志愿者耐心向家长讲解《吃动平衡健康体重》科普折页,以及怎样计算BMI,根据计算出来的数字得出结论,自己

是否偏胖?再采取相应的措施。瞧!家长们听得津津有味!

接着,志愿者就小学生每天应该注意的营养进行了建议。比如每天早上吃一个煮鸡蛋补充蛋白质,也可以多吃豆类食品补充植物蛋白;每天要吃新鲜的蔬菜和水果补充人体所需的维生素,要做到一天24种水果,35种蔬菜;每周要吃虾皮补充钙,吃菠菜或猪肝补充铁等等。每天要定时定量进餐,食不过量,尽量做到粗细搭配,早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少,吃饭七八分饱,每天要喝水

然后,志愿者建议学生每天有氧运动至少40分钟。比如每天跳300个绳,既是有氧运动又能帮助人长高;每天跑步,打球,做体操也是有氧运动。保证自己能有一个健康的身体。

最后,志愿者就科普年画报上《中国居民膳食指南》核心推荐6条和膳食宝塔中的合理搭配知识进行了详细的讲解。当志愿者拿出控勺盐时,有的家长还笑着说,一天吃这点盐,太少了。这说明家长们平时盐过量,长期盐过量容易引起高血压等疾病,一定要控制盐的用量。

    活动结束后,好多家长和学生还在议论纷纷,都说在这次家长会上学到了营养知识,受益匪浅,希望今后能多开展这样的营养科普公益活动。(杨斌    代冰杰   唐建钦)